Categoría: DEPORTE

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El plan de entrenamiento.

Un plan de entrenamiento, debe ser desarrollado y diseñado cuidadosamente, en el que la carga de trabajo y el descanso se regulen para garantizar una mejora constante, proporcionando una satisfactoria recompensa en forma de...

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MUSCULOS QUE ACTUAN EN LA CARRERA.

Más de 300 músculos se ejercitan a la vez cuando corremos. Para prevenir lesiones y mejorar el entrenamiento de la carrera es importante conocer los principales músculos involucrados en la actividad. Un músculo principal...

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ENTRENAMIENTO A RITMO CONTROLADO.

ENTRENAMIENTO A RITMO CONTROLADO: NO PUEDE FALTAR EN TU ENTRENAMIENTO Muchas veces se cree que la mejora proviene del gran volumen de kilómetros que se incluyen de manera semanal. Otras veces recomiendan incluir series...

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Empezar un programa de entrenamiento.

Cualquier programa de entrenamiento debe reflejar el nivel inicial de forma del atleta. El atleta debe tomarse un tiempo para recuperarse completamente de la sesión de entrenamiento y de la temporada de competición anteriores...

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OBJETIVOS PRIMORDIALES DEL ENTRENAMIENTO.

Los objetivos primordiales del entrenamiento consisten en mejorar la fuerza (capacidad de la fuerza muscular), velocidad o potencia (rápida movilización de la fuerza), vigor (control sobre la velocidad durante periodos de tiempo prolongado) y...

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El arte de entrenar …

El trabajo duro a lo largo de un periodo de tiempo es el camino fundamental para desarrollar el potencial de rendimiento atlético. El arte de entrenar consiste en identificar la cantidad más pequeña de...

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TRIUNFAR EN LA CARRERA……

En cualquier carrera es de suma importancia: Estar preparado física y mentalmente. Correr con eficacia de manera efectiva. Mantener el aplomo para actuar y reaccionar para mantenerse en la mejor posición que nos lleve...

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Correr sin lesionarse.

Este deporte tan de moda es muy beneficioso para la salud, pero aunque es sencillo hay que practicarlo de forma progresiva. El running cada día cuenta con más adeptos, pues es una manera fácil...

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