Empezar un programa de entrenamiento.

Cualquier programa de entrenamiento debe reflejar el nivel inicial de forma del atleta. El atleta debe tomarse un tiempo para recuperarse completamente de la sesión de entrenamiento y de la temporada de competición anteriores (tanto física como mentalmente), para luego, empezar a entrenar de manera racional siendo consciente de que todo lo bueno requiere su tiempo.  Un nivel atlético excelente requiere meses de preparación constante y adecuada, durante los cuales los procesos homeostáticos del cuerpo se adaptan a sus constantes propias. Por esta razón es preferible trabajar para conseguir un excelente nivel de forma individual de acuerdo a las necesidades de cada uno. Especialmente, en sesiones de entrenamiento con más retos, a menudo la tolerancia a la carga del trabajo será adecuada de manera específica para un numero reducido de atletas; mientras que para otros, será en cambio demasiado fuerte o demasiado floja.  Por tanto las sesiones de entrenamiento deben ser totalmente individualizada deacuerdo a la forma que el atleta tenga en cada momento.

Miguel Angel Clemente.

Monitor nacional de atletismo.

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