OBJETIVOS PRIMORDIALES DEL ENTRENAMIENTO.

Los objetivos primordiales del entrenamiento consisten en mejorar la fuerza (capacidad de la fuerza muscular), velocidad o potencia (rápida movilización de la fuerza), vigor (control sobre la velocidad durante periodos de tiempo prolongado) y la resistencia (resistencia a largo plazo a una fatiga de esfuerzo inferior a la máxima). Las sesiones de entrenamiento que comprenden carreras consisten en cubrir una determinada distancia (es decir, volumen o intervalo) un número determinado de veces (frecuencia o repeticiones) a un ritmo específico (intensidad o ritmo). si hay más de una repetición, habrá un periodo de recuperación específico  (densidad o reposo).

Información: Centro Aloe Vitae (C.A.V). Tlf 926320106.