Archivo mensual: enero 2018

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MUSCULOS QUE ACTUAN EN LA CARRERA.

Más de 300 músculos se ejercitan a la vez cuando corremos. Para prevenir lesiones y mejorar el entrenamiento de la carrera es importante conocer los principales músculos involucrados en la actividad. Un músculo principal...

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ENTRENAMIENTO A RITMO CONTROLADO.

ENTRENAMIENTO A RITMO CONTROLADO: NO PUEDE FALTAR EN TU ENTRENAMIENTO Muchas veces se cree que la mejora proviene del gran volumen de kilómetros que se incluyen de manera semanal. Otras veces recomiendan incluir series...

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Empezar un programa de entrenamiento.

Cualquier programa de entrenamiento debe reflejar el nivel inicial de forma del atleta. El atleta debe tomarse un tiempo para recuperarse completamente de la sesión de entrenamiento y de la temporada de competición anteriores...

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