ENTRENAMIENTO, REPOSO, RECUPERACIÓN, REGENERACIÓN = MEJOR RENDIMIENTO….

El proceso de entrenamiento es una alternancia de estímulos y respuestas. La respuesta es la debilitación fisiológica causada por el trabajo (entrenamiento) y la adaptación del cuerpo durante el periodo de reposo que sigue a la recuperación. Si no hay recuperación, no hay ninguna posibilidad de que se produzca la regeneración, y sólo se consigue una mejora en el rendimiento. Por tanto, el descanso regenerativo es un elemento absolutamente esencial en el proceso de entrenamiento. La buena nutrición, recuperación de líquidos, dormir adecuadamente, uso de modalidades de recuperación como baños fríos o calientes y masajes, y el disfrute de actividades que se realizan son todos ellos elementos importantes que contribuyen mucho más a la plenitud de la vida que el simple hecho de ser un corredor.

MAS INFORMACION TLF. 926320106.